Nutritional Information, Diet Info and Calories in
Firm Tofu
Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Serving Size
1/5
block
|
|||||||||||||||||||||
Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
Calories
102
Calories from Fat
51
|
|||||||||||||||||||||
% Daily Value* |
|||||||||||||||||||||
Total Fat
5.8g
9%
|
|||||||||||||||||||||
Saturated Fat
0.9g
5%
|
|||||||||||||||||||||
Trans Fat
0g
|
|||||||||||||||||||||
Cholesterol
0mg
0%
|
|||||||||||||||||||||
Sodium
7mg
0%
|
|||||||||||||||||||||
Potassium
153.6mg
4%
|
|||||||||||||||||||||
Total Carbohydrate
2.9g
1%
|
|||||||||||||||||||||
Dietary Fiber
1.2g
5%
|
|||||||||||||||||||||
Sugars
0g
|
|||||||||||||||||||||
Protein
10.6g
21%
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
|
Additional Serving Size Recommendations
Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Serving Size
3
oz
|
|||||||||||||||||||||
Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
Calories
65
Calories from Fat
33
|
|||||||||||||||||||||
% Daily Value* |
|||||||||||||||||||||
Total Fat
3.7g
6%
|
|||||||||||||||||||||
Saturated Fat
0.6g
3%
|
|||||||||||||||||||||
Trans Fat
0g
|
|||||||||||||||||||||
Cholesterol
0mg
0%
|
|||||||||||||||||||||
Sodium
4.5mg
0%
|
|||||||||||||||||||||
Potassium
97.9mg
3%
|
|||||||||||||||||||||
Total Carbohydrate
1.8g
1%
|
|||||||||||||||||||||
Dietary Fiber
0.8g
3%
|
|||||||||||||||||||||
Sugars
0g
|
|||||||||||||||||||||
Protein
6.8g
14%
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
|
Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Serving Size
1/2
cup
|
|||||||||||||||||||||
Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
Calories
182
Calories from Fat
91
|
|||||||||||||||||||||
% Daily Value* |
|||||||||||||||||||||
Total Fat
10.4g
16%
|
|||||||||||||||||||||
Saturated Fat
1.6g
8%
|
|||||||||||||||||||||
Trans Fat
0g
|
|||||||||||||||||||||
Cholesterol
0mg
0%
|
|||||||||||||||||||||
Sodium
12.6mg
1%
|
|||||||||||||||||||||
Potassium
274mg
8%
|
|||||||||||||||||||||
Total Carbohydrate
5.2g
2%
|
|||||||||||||||||||||
Dietary Fiber
2.2g
9%
|
|||||||||||||||||||||
Sugars
0g
|
|||||||||||||||||||||
Protein
18.9g
38%
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
|
Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Serving Size
100
grams
|
|||||||||||||||||||||
Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
Calories
144
Calories from Fat
72
|
|||||||||||||||||||||
% Daily Value* |
|||||||||||||||||||||
Total Fat
8.2g
13%
|
|||||||||||||||||||||
Saturated Fat
1.3g
6%
|
|||||||||||||||||||||
Trans Fat
0g
|
|||||||||||||||||||||
Cholesterol
0mg
0%
|
|||||||||||||||||||||
Sodium
9.9mg
0%
|
|||||||||||||||||||||
Potassium
216.8mg
6%
|
|||||||||||||||||||||
Total Carbohydrate
4.1g
1%
|
|||||||||||||||||||||
Dietary Fiber
1.8g
7%
|
|||||||||||||||||||||
Sugars
0g
|
|||||||||||||||||||||
Protein
15g
30%
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
|
Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Serving Size
1
piece
|
|||||||||||||||||||||
Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
Calories
70
Calories from Fat
35
|
|||||||||||||||||||||
% Daily Value* |
|||||||||||||||||||||
Total Fat
4g
6%
|
|||||||||||||||||||||
Saturated Fat
0.6g
3%
|
|||||||||||||||||||||
Trans Fat
0g
|
|||||||||||||||||||||
Cholesterol
0mg
0%
|
|||||||||||||||||||||
Sodium
4.8mg
0%
|
|||||||||||||||||||||
Potassium
105.4mg
3%
|
|||||||||||||||||||||
Total Carbohydrate
2g
1%
|
|||||||||||||||||||||
Dietary Fiber
0.9g
3%
|
|||||||||||||||||||||
Sugars
0g
|
|||||||||||||||||||||
Protein
7.3g
15%
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
|
- Actions
- Log this Food