Nutritional Information, Diet Info and Calories in
Pumpkin & Squash Seed, Roasted, No Salt
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
1
cup
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
1,184
Calories from Fat
800
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% Daily Value* |
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Total Fat
95.6g
147%
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Saturated Fat
18.1g
90%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
0mg
0%
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Sodium
40.9mg
2%
|
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Potassium
1,829.6mg
52%
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Total Carbohydrate
30.5g
10%
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Dietary Fiber
8.9g
35%
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Sugars
2.3g
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Protein
74.8g
150%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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Notes: kernels
Additional Serving Size Recommendations
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
100
grams
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
522
Calories from Fat
352
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% Daily Value* |
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Total Fat
42.1g
65%
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Saturated Fat
8g
40%
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|
Trans Fat
0g
|
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|
Cholesterol
0mg
0%
|
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|
Sodium
18mg
1%
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Potassium
806mg
23%
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Total Carbohydrate
13.4g
4%
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Dietary Fiber
3.9g
16%
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Sugars
1g
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Protein
33g
66%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
1
oz
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
|
Calories
148
Calories from Fat
100
|
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% Daily Value* |
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Total Fat
11.9g
18%
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Saturated Fat
2.3g
11%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
0mg
0%
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Sodium
5.1mg
0%
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Potassium
228.5mg
7%
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Total Carbohydrate
3.8g
1%
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Dietary Fiber
1.1g
4%
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Sugars
0.3g
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Protein
9.3g
19%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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