Nutritional Information, Diet Info and Calories in
Water Chestnut, Chinese, Raw (matai)
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
4
waterchestnuts
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
34
Calories from Fat
0
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% Daily Value* |
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Total Fat
0g
0%
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Saturated Fat
0g
0%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
0mg
0%
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Sodium
5mg
0%
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Potassium
210.2mg
6%
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Total Carbohydrate
8.6g
3%
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Dietary Fiber
1.1g
4%
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Sugars
1.7g
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Protein
0.5g
1%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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Additional Serving Size Recommendations
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
1/2
cup
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
59
Calories from Fat
0
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% Daily Value* |
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Total Fat
0.1g
0%
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Saturated Fat
0g
0%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
0mg
0%
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Sodium
8.7mg
0%
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Potassium
362.1mg
10%
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Total Carbohydrate
14.8g
5%
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Dietary Fiber
1.9g
7%
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Sugars
3g
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Protein
0.9g
2%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
100
grams
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
94
Calories from Fat
0
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% Daily Value* |
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Total Fat
0.1g
0%
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Saturated Fat
0g
0%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
0mg
0%
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Sodium
14mg
1%
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Potassium
584mg
17%
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Total Carbohydrate
23.9g
8%
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Dietary Fiber
3g
12%
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Sugars
4.8g
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Protein
1.4g
3%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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